Если вы замечаете снижение работоспособности, утренний подъем дается нелегко и постоянно возникает желание вздремнуть, стоит задуматься – возможно, вы столкнулись с проблемой сонливости. По статистике люди чаще страдают от сонливости зимой, и здесь нет ничего удивительного: короткий световой день, низкая температура и избыточное питание как раз этому благоприятствуют. Однако на некоторые факторы вы можете повлиять, и нельзя забывать о том, что иногда сонливость возникает как симптом различных заболеваний.
Некоторые люди отмечают, что резкая смена погодных условий вызывает у них ухудшение состояния:
При наличии таких жалоб можно считать, что сонливость возникла из-за метеозависимости. Организм таких людей очень остро реагирует на перепады атмосферного давления и изменения влажности воздуха. Чаще всего метеозависимость развивается на фоне хронического заболевания, которое мешает поддерживать гомеостаз – постоянство внутренней среды организма, несмотря на изменения окружающей среды.
Чтобы смена погоды не сопровождалась постоянной сонливостью, необходимо принять меры: пройти обследование на предмет хронических заболеваний, наладить питание, употреблять оптимальное количество жидкости, избавиться от лишнего веса и регулярно делать гимнастику.
Осенью и зимой многие перестают следить за питанием. В итоге переедание может стать причиной сонливости после еды. Когда в желудок попадает большое количество пищи, кровь устремляется в его сосуды, чтобы обеспечить нормальное пищеварение. В то же время кровообращение в мозге замедляется, поэтому желание поспать часто появляется после обильного приема пищи.
Часто сонливость является симптомом недостатка витаминов в организме. Витамины представляют собой коферменты – вещества, без которых обменные процессы протекают медленно или приостанавливаются. Поэтому гиповитаминоз приводит к ухудшению метаболизма, энергия высвобождается медленно, возникают слабость, сонливость и быстрая утомляемость.
В некоторых случаях постоянная сонливость может быть ранним симптомом серьезных заболеваний, например, гипотиреоза – недостаточности щитовидной железы. Тиреоидные гормоны регулируют скорость обмена веществ в организме, поэтому их дефицит приводит к значительному ухудшению метаболизма. Возникают жалобы не только на сонливость, также отмечаются
На постоянное желание спать жалуются люди с сахарным диабетом. Данное заболевание характеризуется нарушением метаболизма глюкозы – основного источника энергии. Недостаток энергии становится причиной головных болей, снижения работоспособности и слабости. Кроме того симптомами сахарного диабета являются частое мочеиспускание, неутолимая жажда и рецидивирующий кандидоз.
Некоторые женщины с наступлением беременности отмечают, что их постоянно клонит ко сну. На начальном этапе эта проблема возникает из-за роста уровня прогестерона. В дальнейшем сонливость может говорить о развитии анемии или малокровия. Необходимо срочно обратиться к эндокринологу, если также наблюдаются бледность, одышка, учащенное сердцебиение, ощущение «мурашек» в конечностях. Конечно, анемия развивается не только у беременных, просто в период вынашивания ребенка женщины более подвержены возникновению этого заболевания.
Если непреодолимое желание поспать возникает у вас в разгар рабочего дня, имеет смысл сделать перерыв и проветрить помещение. Дефицит кислорода приводит к замедлению работы головного мозга, то же самое можно сказать о недостатке углеводов в рационе, поскольку нервные клетки могут использовать для получения энергии только глюкозу.
От сонливости страдают люди с низким артериальным давлением. Им бывает очень трудно просыпаться утром, после ночного сна часто остается чувство усталости, в течение дня беспокоят головные боли, работоспособность серьезно снижена. Причины артериальной гипотензии точно не установлены, однако бороться с ней помогает соблюдение режима сна и бодрствования, правильное питание, гимнастика и прогулки на свежем воздухе.
Простое отсутствие режима дня может стать причиной сонливости днем, даже если в сутки вы спите по 7 – 8 часов. Дело в том, что именно ночью во время сна происходит выработка гормона мелатонина, который выполняет множество важных функций, в том числе регулирует суточные биоритмы. Если вы засыпаете в 3 часа утра и просыпаетесь в 10 – 11 часов дня, ценность такого сна будет низкой, несмотря на его нормальную продолжительность, поскольку производство мелатонина было нарушено. Дефицит этого гормона приводит к нарушению работы ваших «внутренних часов» и, как следствие, к постоянной сонливости.
Причин этого неприятного симптома существует множество, для начала необходимо поработать над устранением основных:
Если такие меры оказываются неэффективными, сонливость следует устранять уже под руководством врача. Могут потребоваться консультации различных специалистов, но в первую очередь необходимо посетить терапевта и сделать основные анализы.
Амоксиклав(1056)
Биопарокс(945)
Фезам(129)
Янтарная кислота(107)
Фурадонин(57)
Энтерофурил (Нифуроксазид)(23)
Бифиформ(7)
Лекарства(3)
© Simptom.net 2009 - 2014
Сайт создан в MED Analytics