• Главная/
• Заболевания/
• Пищеварительная система/
• Информация/
• Вздутие живота: откуда оно берется и как от него избавиться?

Вздутие живота: откуда оно берется и как от него избавиться?

Врачи иногда шутят: здоровых людей нет, есть только недообследованные. Тем не менее, даже у тех, кто действительно здоров, случаются «сбои» в организме. Одна из самых распространенных  неполадок – вздутие живота. 

Врачи иногда шутят: здоровых людей нет, есть только недообследованные. Тем не менее, даже у тех, кто действительно здоров, случаются «сбои» в организме. Одна из самых распространенных  неполадок – вздутие живота.  С этим явлением хорошо знакомы мамы: оно часто наблюдается у маленьких детей. Не реже страдают и взрослые, особенно те из них, которые грешат неправильным питанием. Впрочем, вздутие живота может быть и не связано с питанием – его причиной бывают и различные заболевания.

Если вам тоже приходилось испытывать дискомфорт в животе, ощущение его «раздутости», неприятный привкус во рту, помните: это совсем не обязательно связано с тем, что вчера вы съели что-то не то. Таким образом ваш организм может сигнализировать о присутствии серьезных проблем со здоровьем, игнорировать которые нельзя.

Распространенные причины вздутия живота

Если метеоризм беспокоит вас время от времени, то скорее всего, это связано с пищеварением. Если же вздутие живота стало вашей постоянной проблемой, то речь идет уже о заболеваниях брюшной полости. Не игнорируйте сигналы своего организма о существующих проблемах – это позволит избежать их усугубления в будущем.

Итак, наиболее распространенные причины вздутия живота – это:

• Нарушения пищеварения.
• Чрезмерное употребление тяжелых для усвоения либо не сочетающихся между собой продуктов, вызывающих повышенное газообразование
• Синдром раздраженного кишечника
• Нарушения кишечной проходимости
• Запор
• Кишечные паразиты
• Гинекологические причины: месячные, кисты яичников, климакс

Как избавиться от вздутия живота?

Для успешной борьбы со вздутием живота необходимо понять его природу. Самая распространенная причина, заставляющая страдать большинство людей, – это нарушения пищеварения. Когда в организме все нормально, «топливо», то есть пища, усваивается и питает энергией клетки, а часть его выделительная система выводит в виде отходов. При этом некоторые из них вызывают образование газов – это абсолютно нормальное явление. Но когда газов образуется слишком много и они не отходят, живот «распирает».  Если проблема коснулась вас разово, стоит обратить пристальное внимание на меню, по возможности исключив из него продукты, которые могут провоцировать вздутие.

Если неприятные симптомы повторяются часто, также стоит соблюдать щадящий рацион и принять меры по «настройке» кишечника на бодрую работу. Упорное повторение симптомов при соблюдении этих правил – повод для обращения к врачу. Особенно опасно оставлять без внимания вздутие живота, которое сопровождается другими тревожными симптомами, в частности:

• Рвотой
• Поносом
• Повышением температуры
• Кровотечением из ануса

Меры профилактики:

В случае если ваша деликатная проблема связана с системным сбоем в важных органах, простой диетой ситуацию, скорее всего, не исправить. Но в ряде случаев предотвратить вздутие можно. «Намотайте на ус» следующие правила:

1. Заботьтесь о кишечнике. Отсутствие должной физической активности приводит к запорам – это факт общеизвестный, поэтому, например, лежачим больным обязательно проводят профилактику нарушения работы кишечника. Сделайте все возможное, чтобы такая неприятность, как запор, не стала вашей проблемой, а именно: пейте достаточно жидкости, ешьте пищу,  богатую клетчаткой, употребляйте пробиотики и найдите время для физической активности. Ходить в спортзал не обязательно – достаточно хотя бы просто ходить (автовладельцы часто забывают о том, что это за процесс).
2. Соблюдайте щадящую диету. Некоторые продукты из числа тех, которые вам кажутся совершенно безобидными, на самом деле таковыми не являются. Если вы твердо решили избавиться от вздутия живота, твердо воздерживайтесь от: газировки, фруктовых соков и компотов, консервов, а также ограничьте употребление продуктов, вызывающих брожение – сладостей, черного хлеба, бобовых, свежих кислых фруктов.  
3. Нормализуйте свое пищевое поведение. Понаблюдайте за собой  в течение пары дней, обращая внимание не только на то, что вы едите, но и на то, как. Питание «на бегу», торопливое поглощение пищи приводит к вздутию живота не реже, чем хронические запоры. При недостаточно тщательном жевании пищу труднее усваивать, кроме того, торопясь, вы заглатываете воздух, который скопится в кишечнике и будет его будоражить. 
4. Откажитесь от вредных привычек. Спиртные напитки – в частности, пиво и вино –  могут вызывать кишечные нарушения, а кроме того, отрицательно влияют на печень. Курение – тоже. Если вы не выходите из дома без жевательной резинки, считайте и ее вредной привычкой – жуя резинку, вы заглатываете воздух, что вызывает вздутие.

И наконец, если все меры уже приняты, а с животом по-прежнему проблемы, обращайтесь к врачу. Он назначит необходимые обследования, которые позволяют найти «корень зла»:

• анализ кала определит кишечных паразитов,
• УЗИ – гинекологические нарушения,
• аллергические пробы – пищевую аллергию.

Поборов истинную причину, вы избавитесь от вздутия живота и сохраните свое здоровье.