• Главная/
• Новости/
• Как не набрать лишний вес на приближающихся праздниках

Как не набрать лишний вес на приближающихся праздниках

22 декабря 2010Этот вопрос актуален практически для всех представительниц женского пола, которые боятся испортить свою фигуру. Вместо беспокойства о прибавлении веса, диетологи советуют просто думать о том, чтобы поддержать в норме массу своего тела. Для этого, как правило, следует придерживаться нескольких стратегий, направленных на здоровое питание.

Диетологи отмечают, что садиться за праздничный стол голодным не следует ни в коем случае. Перед основным застольем необходимо перекусить любыми легкими продуктами, например, йогуртом или хлопьями. Такие закуски помогут избежать переедания за праздничным столом.

Потребление низкокалорийных блюд небольшими порциями в течение всего дня поможет не только не набрать лишний вес, но и избежать тяжести в желудке, которая обычно бывает от жирных и тяжелых блюд. Самое главное, есть необходимо медленно и по частям. Такой подход позволит не отказывая себе в удовольствии попробовать различные блюда на вечеринке, и при этом не навредить своему желудку.

Терапевты утверждают, что снижение перед праздниками физической активности может привести к нежелательным последствиям, а именно - прибавлению веса. Ведь без нагрузки калории сжигаются очень медленно, поэтому приходится есть больше положенного.