Мне приснилась моя болезнь

Сегодня ночью вы проснулись от того, что вам приснились школьные годы? Вы опаздывали на экзамен? А может быть, неслись в лифте с бешеной скоростью? Или спасались бегством от гепарда в фиолетовом плаще?

Многие из нас привыкли воспринимать сны как нечто «потустороннее», с физическим миром не связанное. Для того чтобы их объяснить, кто-то открывает сонник, кто-то идёт к гадалке, даже не подозревая о том, что некоторые наши сновидения предупреждают нас о надвигающихся проблемах со здоровьем. И здесь мы говорим не о каких-то абстрактных символах, а о вполне очевидных признаках болезни, проявляющихся во сне заболевшего человека.

Сон первый. Температура: кошмары и галлюцинации

Вам снится непонятно что,
картинки часто сменяют друг друга,
во сне происходят неприятные или страшные вещи,
вас бросает из горячего пота в холодный,
вы то и дело просыпаетесь и засыпаете?

Да, часто в таких снах винят банальные нервы и волнения. Однако если вы легли в хорошем расположении духа, и вдруг ваш сон превратился в кошмар – идите за градусником. Скорее всего, у вас поднялась температура. Дело в том, что высокая температура воздействует на мозг, вызывая в вашем сознании галлюцинации и чересчур яркие картинки. Кстати, некоторые замечают у себя подобные беспокойные сны после приёма острой пищи: большая доза специй также повышает температуру тела и может влиять на мозг во сне.

Ну а чаще всего причиной становится инфекция или любая другая болезнь, сопровождающаяся жаром. Не пытайтесь в этом случае пить снотворное и насильно «заталкивать» себя в постель: всё равно не поможет, пока не начнёте бороться с первопричиной.

Полезно знать об этом симптоме и родителям маленьких детей: зачастую малыши не могут так же легко, как и мы, определить у себя признаки ползущей вверх температуры. Зато их беспокойный сон и ночные кошмары могут рассказать вам об этом.

Сон второй. Диабет: реалистичные картинки, еда и отделение от тела

Вам снятся белые коридоры, вы парите над собственным телом,
иногда во сне вы едите один и тот же продукт,
ваши сны очень правдоподобны,
вы просыпаетесь от страха в липком поту?

Измерьте уровень сахара в крови: это симптомы гипогликемии. После такой ночи человек просыпается с головной болью, чем-то напоминающей похмелье, и в скверном настроении. Привести сновидения в норму можно только после нормализации режима питания и приёма лекарств для диабетиков.

Сон третий. Воздействие химии: кошмары разного рода

Если вы вынужденно или по своему желанию принимаете внутрь разную «химию», вполне вероятно, что она вызовет у вас нарушения сна. К таким веществам относятся:

антидепрессанты;
наркотики;
барбитураты;
некоторые лекарства, не воздействующие на мозг напрямую (регулирующие кровяное давление).

И наоборот: при отмене приёма некоторых медикаментов (барбитураты, транквилизаторы, бензодиазепины), а также во время борьбы с алкоголизмом, многие люди начинают страдать от ночных кошмаров.

Так, алкоголики «в завязке» сначала не могут заснуть вовсе: мозг привык выключаться после приёма определённой дозы спиртного. Затем начинается стадия кошмаров: мозг во сне впадает в панику – он ведь привык к алкоголю и уже воспринимал его как одну из жидкостей организма. И вдруг её нет. Один из распространённых снов человека, борющегося с алкоголизмом, – «не удержался». Человек не пьёт весь день, а затем засыпает – и уже во сне мысленно напивается. Окружающие (всё в том же сне) смотрят на него с укором, а ему плохо, стыдно и грустно. Причём это неудобное чувство сопровождает его и после пробуждения.

Самое главное в этом случае – не сорваться в реальности. Будьте уверены: когда «химия» будет выведена из организма и мозг от неё отвыкнет – вы сможете уснуть спокойно.

Сон четвёртый. Беременность: материнское беспокойство

Многие женщины утверждают, что с наступлением беременности видят сны чаще. Меняется не только количество, но и качество сновидений: они становятся беспокойнее. При этом будущие мамы не на шутку пугаются: может быть, это предвестие беды с ребёнком?

Но не бойтесь: такая закономерность науке неизвестна. К тому же, недавнее исследование израильских учёных, в ходе которых было опрошено 166 молодых мам, показало: беспокойные сны во время беременности снижают вероятность послеродовой депрессии. А итальянские доктора и вовсе установили, что повышенное количество снов свойственно женщинам, чей рабочий день сократился хотя бы на несколько часов; что, конечно, вполне характерно для беременных, уходящих в отпуск в связи с будущими родами.

Сон пятый. Альцгеймер: день-ночь, ночь-день

Синдром Альцгеймера – болезнь преимущественно пожилых, серьёзно затрагивающая мозг; в том числе, нарушающая сон. Причём до такой степени, что больной начинает бесконтрольно дремать целый день, а ближе к вечеру его активность усиливается, доходя порой до агрессии.

Ночью для синдрома Альцгеймера характерны:

желание встать с кровати и погулять,
апноэ (временное прекращение дыхания во сне),
«синдром беспокойных ног» (непроизвольная двигательная активность во сне),
слишком продолжительный сон,
дезориентация сразу после пробуждения.

Поскольку Альцгеймер – заболевание сложное, можем дать лишь несколько советов для облегчения нарушений сна у пожилого человека:

Светотерапия: приглашайте бабушку/дедушку на утреннюю прогулку, любуйтесь восходами и закатами или используйте аппаратные методики лечения светом.
Отказ от кофеина и алкоголя: эти сильнейшие вещества способны сбить ритм сна даже у молодых, не говоря уже о пожилых людях.
Чёткий график приёма лекарств: если больному прописаны медикаменты, их желательно принимать в одно и то же время в течение дня. Изучите инструкцию: лекарства, повышающие активность, должны приниматься утром; успокоительные – вечером.
Физическая активность: включите в ежедневный график прогулки на свежем воздухе и прочие разминки. Однако осторожнее с вечерним отдыхом: от чересчур бурных развлечение больной разгуляется и расхочет спать.
Комфортное место для сна: пусть кровать будет тем местом, куда хочется приходить, чтобы сладко заснуть. Позаботьтесь о мягкой подушке, тёплом одеяле и прочих приятных вещах. И наоборот: то место, где больной привык дремать днём, должно быть не особенно комфортным: не поощряйте долгий дневной сон.

Сон шестой. Паркинсон: агрессивный сон

В фазу быстрого сна вы размахиваете руками и ногами,
кричите и разговариваете, садитесь на кровати, встаёте, ложитесь снова,
ведёте себя в целом агрессивно и беспокойно?

Осторожно: недавние исследования врачей показали, что такие симптомы могут появиться у человека, предрасположенного к болезни Паркинсона, даже за много лет до того, как заболевание проявит себя обычными признаками. Любопытно то, что такое нарушение сна характерно в основном для мужчин: учёные ещё не смогли дать точного ответа, почему.

Фаза быстрого сна – одна из стадий сна любого здорового человека, для которой характерны быстрое движение глаз, максимальное расслабление мышц, но высокая мозговая активность.

При болезни Паркинсона, которая сопровождается деменцией с диффузными тельцами Леви, нормальный паралич мышц нарушается, и человек начинает вести себя во сне чересчур активно, даже агрессивно. Такая тенденция наблюдается у 80% пациентов с болезнью Паркинсона: убедительная цифра, чтобы над ней задуматься и перестать относиться к своим «чудачествам» во сне слишком беззаботно, а то и с юмором.

Конечно, это далеко не весь список болезней, проявляющихся во сне. Множество психических нарушений, стрессов и синдромов также проявляется характерными сновидениями. Будьте внимательны к своему бессознательному!