Новости

Интересные медицинские факты и истории про космонавтов и невесомость

Истории про космонавтов и космос Историй про космонавтов и космос существует не так уж и много, а правдивых фактов в них и вовсе мало. Поэтому давайте разберемся с самыми неоднозначными из них.

Чеснок при гипертонии лучшее лекарство

Проведя исследования, Австралийские ученые выяснили, что содержащиеся в чесноке вещества могут стать достойной альтернативой препаратам, используемым сегодня в лечении артериальной гипертонии.

Бесплодие — результат любви к алкоголю

Медики бьют тревогу: в период полового созревания молодым девушкам, увлекающимся алкоголем, грозит нарушение менструального цикла, а также другие более серьезные осложнения.

Симптомы и лечение вросшего ногтя Самые проверенные и эффективные способы лечения вросшего ногтя в домашних условиях. Если вам не доступно лазерное лечение или болезнь находится лишь на начальном этапе - это лучшее средство от ее избавления.

Регулярное обследование на рак груди приносит больше вреда, чем пользы

Современная практика походов к маммологу для обследования на рак груди приносит многим женщинам больше вреда, чем реальной пользы (Исследование Университета Саутгемптона, Великобритания).

Отеки ног, причины и как избежать лечения

Для многих женщин отеки ног, стоп и голеней к вечеру стали обыденным делом и уже не вызывают беспокойства и удивления. Сейчас самое время задуматься: что происходит с ногами и почему они отекают? И что стоит предпринять, чтобы они снова стали здоровыми и привлекательными?

Диета и питание при диабете

21 мая 2010

Для составления диеты при диабете важно понимать, что здоровое питание это не кара, а самая естественная вещь для человека и его хорошего самочувствия. Здоровое питание при диабете, в сочетании с физической активностью помогут вам предотвратить проблемы со здоровьем и сохранят необходимый уровень глюкозы в крови.

Показатели глюкозы для диеты при диабете
До еды	70 - 130
Через 1-2 часа после еды	Менее 180

Как вы можете поддерживать уровень глюкозы:

1. Правильное питание

2. Физическая активность

3. Медикаменты по необходимости

Питание при диабете

Для составления диеты при диабете вы должны четко определить:

Что есть
Сколько есть
Когда есть

Что бы понять, что вам есть можно ориентироваться на пирамиду здорового питания

Диета и питание при сахарном диабете

Эта пирамида делит продукты на группы, в зависимости от того, что они содержат. Старайтесь есть больше продуктов из основания, меньше из середины и совсем чуть-чуть из ее вершины.

Питание при диабете - крахмал Крахмал

Продукты на основе крахмала очень важны для питания при сахарном диабете. Употребляйте их с каждым приемом пищи.

Продукты: хлеб, макаронные изделия, кукуруза, картофель, каши, рис, фасоль.

Советы:

Покупайте хлеб из цельных злаков вместо обычного белого или черного
Ешьте меньше жареного, больше вареного

Питание при диабете - овощи Овощи

Обеспечивают поступление в организм витаминов, минералов и клетчатки.

Продукты: шпинат, перец, салат, помидоры, капуста, морковь, зелень.

Советы:

По возможности ешьте овощи сырыми
Если решили приготовить овощи, готовьте на пару
Для заправки салатов пользуйтесь уксусом и соком лимона
Не забывайте про зелень

Питание при диабете - фрукты

Фрукты

Обеспечивают организм недостающими витаминами, а так же углеводами и клетчаткой.

Продукты: яблоки, бананы, персики, манго, арбуз, сухофрукты, консервированные фрукты, соки.

Советы:

Пейте свежевыжатые соки или соки без добавления сахара
Вместо фруктовых десертов ешьте фрукты в чистом виде

Питание при диабете - молоко Молоко

Обеспечивает организм белком, углеводами и кальцием.

Совет:

Пейте обезжиренное (1%) молоко, покупайте обезжиренные йогурты и сметану

Питание при диабете -мясо Мясо и схожие продукты

Ешьте мясо небольшими порциями каждый день, оно снабжает организм белком. Так же сюда относятся такие продукты, как: птица, рыба, яйца, сыр и творог

Советы:

Покупайте постное мясо, срезайте весь лишний жир перед приготовлением
Ешьте курицу без кожи
Готовьте мясо на пару, на гриле или тушением

Питание при диабете - жир, сладости, алкоголь Жир, масло, сладости и алкоголь

Диета при диабете должна ограничивать потребление в пищу жиров, сладостей и алкоголя. Некоторые из этих продуктов так же содержат транс-жиры и холестерин, вредные и здоровому организму.

Продукты: масло, майонез, оливки, торты, мороженое, конфеты, печенье, сироп.

Советы: